療癒系列 💚 Yin Meridians Restorative 陰瑜伽經絡修復
陰瑜伽經絡修復
療癒系列 💚 Yin Meridians Restorative 陰瑜伽經絡修復
《Relaxation Stretch Yoga》放鬆伸展治療－療癒系?適合任何人仕。課堂集中改善身體柔軟度及關節靈活度、矯正不良姿勢和紓緩痛症。?拉筋動作有長壽，話說筋長一吋長壽十年。?配合瑜伽呼吸，使用瑜伽磚及拉筋繩，做出各類式子作出深層伸展，亦可糾正日常不良姿勢。透過長時間停留達至深層放鬆，有助平衡身心。課堂後會得以放鬆，舒緩壓力及緊張，改善日常壞習慣而引致的痛症，提升睡眠質素。課堂後會帶來身、心、靈的和諧。淨化和強化我們的身體，使對大家自己身體有更清晰的認知。
《Yin Yang Insight Yoga 》陰陽內觀瑜伽－療癒系? 適合任何初學及重視養生之人仕。課堂會調整呼吸禪坐開始，觀察自己呼吸同自身內在的連結，令整個人身心保持平和放鬆，內觀靜養，結合禪修與中醫的療癒之道。配合頌缽靜心，釋放壓力，療癒身心，通過頌缽音療與人身心接觸，而達到血液循環的功效。先以陽性瑜伽式子再以拜日式配合呼吸連結自己身體做出瑜伽式子，鍛練身體力量，中段大家閉目練習式子，提升平衡集中力及了解自己身體。後段以陰性瑜伽式子作伸展及放鬆外，配合呼吸有療癒作用及提升柔軟度。課堂中瑜伽式子，平均停留時間為三至五個呼吸，可以提升身、心、靈的和諧。淨化平靜心靈，體驗能量，修補氣場。
《Aerial Relaxation Stretch》空中放鬆伸展瑜伽－ 靜態系不適合懷孕婦女、患有心臟病、冠心病、白內障、青光眼、高血壓人仕。適合初學者。課堂以瑜伽呼吸帶動節奏，配合瑜伽呼吸作長時間停留伸展，改善身體柔軟度及關節靈活度。利用吊床無重狀態下輕鬆練習式子，用放鬆心情集中吸呼，釋放日常工作壓力及舒緩緊張情緒，適合䌓忙香港人。課堂後會得以放鬆，提升睡眠質素。
《Ageloc Sculpting Yogalates》凍齡塑身瑜伽－美態系適合任何愛靚，愛纖體人仕。課堂會以流動性進行，以室溫（夏天會有冷氣情況下）達至爆汗排毒塑身效果。針對性鍛練核心肌肉力量，做出扭動動作，減少腹腫，改善便秘，暢通淋巴改善水腫，改善手臂，腰腹，大腿小腿及臀部線條，具有塑身的效用 。簡易倒轉式子亦有助加速血液循環、增加血液流往心臟及腦部，令人提神及抗衰老抗氧化，凍齡美肌。課堂後會感覺身體輕盈及得以放鬆，提升睡眠質素。
《Ashtanga Basic》 八肢瑜珈入門－動態系，適合一向有練習瑜伽之人仕，是一連串充滿力量的哈達系列體位法，動作連續串連為主，節奏會較其他課堂快。結合 bandhas (內在肌肉的收縮)、喉呼吸法練習，講求肌肉力量及專注力。課堂後會讓人身心煥發，充滿活力並達到排毒的功效。
《Yoga Wheel Beginner》初級瑜伽輪班－動態系，不適合椎間盤突出及嚴重脊骨有問題及高血壓人仕。適合瑜伽初學者。課堂集中改善脊骨柔軟度，改善寒背，後背肌肉僵硬，肩頸及矯正不良姿勢和紓緩痛症。利用瑜伽輪，配合不同瑜伽式子，除提升柔軟度改，亦可強化核心力量練習，鍛鍊集中力及穩定性，有助平衡身心。課堂後會得以放鬆，舒緩壓力及緊張，改善日常壞習慣而引致的痛症，提升睡眠質素。
《Dynamic Yoga Balance 》動力．平衡瑜伽?日月瑜伽為基礎，適合所有對瑜伽有興趣人仕。教授瑜伽的呼吸技巧有助暖身。拜日式熱身，配合呼吸技巧，以中等速度練習瑜伽式子。透過有序式子令身體感到平衡。課堂中針對核心肌肉鍛練及提升力量，練習平衡式子。帶來身、心、靈的和諧。淨化，強化身體，對身體有更清晰的認知。
《Hatha Flow Yoga》流動哈達瑜伽－動態系 適合有瑜伽經驗及練習至少多於一年人仕。課堂以流暢拜日式連貫着一系列瑜伽式子，再配合瑜伽呼吸技巧，鍛練身體力量、平衡集中力及柔軟度。課堂後會帶來身、心、靈的和諧。淨化和強化我們的身體，使對大家自己身體有更清晰的認知。
《Hatha Yoga LV1》哈達瑜伽LV1－動態系 適合已有瑜伽經驗者。課堂以拜日式配合瑜伽呼吸方式，練習瑜伽式子，配合瑜伽呼吸技巧作停留。透過一系列平衡及力量式子，提升核心力量，柔軟度及鍛煉平衡集中力。課堂後會帶來身、心、靈的和諧。淨化和強化我們的身體，使對大家自己身體有更清晰的認知。
《Kids Yoga》兒童瑜伽班－快樂系。年齡組別：適合2歲半至5歲幼兒參加（幼兒組Toddlers & Pre-Schoolers) 。適合6至9歲小童（小童組School aged & Pre-teens) 。課堂配合音樂、節奏方式進行。課堂認識自己及分享自己的快樂。課堂中除鍛練大、小肌肉外，亦有伸展及平衡動作，提升柔軟度及訓練手腳協調能力及專注力。有不少互動遊戲練習，發揮小朋友無限創意，提升左右腦的發展，啓發孩子的好奇心，刺激大腦成熟的發展。令小孩從課堂當中，體驗到自我潛力及自己價值，從中不會有批判性及比較，明白自己與別人是不同，每個人都是獨特的。課堂後小朋友會得不一樣的體驗，學懂欣賞自己及欣賞別人，提升開心及快樂指數，更有正能量面對每一天的新挑戰。
年齡組別：適合2歲半至5歲幼兒參加（幼兒組Toddlers & Pre-Schoolers) 。適合6至9歲小童（小童組School aged & Pre-teens) 。課堂配合音樂、節奏方式進行。課堂認識自己及分享自己的快樂。課堂中除鍛練大、小肌肉外，亦有伸展及平衡動作，提升柔軟度及訓練手腳協調能力及專注力。有不少互動遊戲練習，發揮小朋友無限創意，提升左右腦的發展，啓發孩子的好奇心，刺激大腦成熟的發展。 令小孩從課堂當中，體驗到自我潛力及自己價值，從中不會有批判性及比較，明白自己與別人是不同，每個人都是獨特的。課堂後小朋友會得不一樣的體驗，學懂欣賞自己及欣賞別人，提升開心及快樂指數，更有正能量面對每一天的新挑戰。
《Prenatal Yoga Class》孕婦產前瑜伽－親子系。適合懷孕15周至38周之媽媽。課堂會以用具配合瑜伽式子，令孕婦舒緩肩頸，下背下腰酸痛，坐骨神經痛，薦髂關節疼痛下背，減少雙腳水腫、抽筋及靜脈曲張等……。練習孕婦瑜伽式子，強化肌肉及提升體力減少關節腫脹, 練習孕婦全身呼吸法等……。課堂後會得而放鬆，改善懷孕期間壓力和緊張。改善睡眠質素，得以開心快樂心情迎接新生命的來臨。孕婦產前瑜伽班，由美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 85hrs PRYT 導師資格認可導師上課，亦有懷孕、分娩、坐月、母乳餵哺等經驗分享，及如何減少產前及產後抑鬱，所以授課更有說服力，令各位媽咪更放心。報10堂課之媽媽，懷孕周期達34至35，丈夫可免費一齊上一堂孕婦瑜伽課，會教授孕婦按摩知識及如何舒緩妻子心情緊張，提升彼此間的感情，教授丈夫陪入產房時注意事項，給予分娩時太太的支持，互相鼓勵，互動互勉一齊迎接新生命！
