《Yin Yang Insight Yoga 》陰陽內觀瑜伽－療癒系
- 課程為60或75mins
- 適合任何初學及重視養生之人仕。
- 課堂會調整呼吸禪坐開始，觀察自己呼吸同自身內在的連結，令整個人身心保持平和放鬆，內觀靜養，結合禪修與中醫的療癒之道。
- 配合頌缽靜心，釋放壓力，療癒身心，通過頌缽音療與人身心接觸，而達到血液循環的功效。
- 先以陽性瑜伽式子再以拜日式配合呼吸連結自己身體做出瑜伽式子，鍛練身體力量，中段大家閉目練習式子，提升平衡集中力及了解自己身體。
- 後段以陰性瑜伽式子作伸展及放鬆外，配合呼吸有療癒作用及提升柔軟度。
- 課堂中瑜伽式子，平均停留時間為三至五個呼吸，可以提升身、心、靈的和諧。
- 淨化平靜心靈，體驗能量，修補氣場。
